BODY SELF & CIRCUIT

 

 

Le Body Self a été introduit au sein du club en réponse à une demande pour une activité poings-pieds ne nécessitant pas de connaissance des sports de combat. Les mouvements sont effectués sur sac de frappe, en musique.

 

C'est une pratique dépourvue de la technique du karaté et dont l'approche est plus ludique : ni katas à mémoriser, ni passage de grades à la fin de l'année. 

 

Les cours se déroulent en 3 parties :

  1. Echauffement et renforcement musculaire abdos/fessiers, lombaires, cuisses, dos - environ 40 minutes

  2. Mouvements sur sac de frappe, axée sur le cardio-vasculaire - environ 25 minutes

  3. Retour au calme et étirements - une dizaine de minutes.  
     

 

 

 

 

Le cours du samedi se déroule sous forme de circuit training, suivi de travail au sac et étirements :

PUBLIC

 

A partir de 14 ans

 

Le Body Self est une préparation physique complémentaire idéale pour tout karatéka et notamment pour les compétiteurs souhaitant encore améliorer leur condition physique.

Néanmoins, c'est une activité qui s'adresse également à toute personne désireuse d'entretenir sa forme et qui peut aussi constituer une porte d'entrée vers les Arts Martiaux plus traditionnels. 

TENUE

 

N'importe quelle tenue de sport dans laquelle vous vous sentez à l'aise pour réaliser des enchaînements de mouvements, par exemple un T-Shirt et un short ou un bas de jogging léger.

Le Body Self se pratiquant sur le dojo, vous serez pieds nus.

 

Accessoires : mitaines de boxe.

Club de karaté AKA Villeneuve  - Les Angles

© 2019 by AKA

Site optimisé pour la navigation mobile